【即効性アリ】 テンションUP運動

ActivationProducer　　活性をプロデュースするってこと。

まぁそんな肩書きを　持つ笑顔のまさやんですが・・・

いますぐにテンションをあげたい。そんな方のために
まさやんが　実践してる　テンションUP運動を紹介します。


①まず　立った姿勢か椅子（ソファーみたいなクッションがあるのはXです）に座った状態
立ってる方はどちらかの足を前に出す。前後に足を開いてください。

②背筋をのばし、軽く胸をはります。胸張りすぎないように注意。

③あごを軽くひく。

④手は競歩なカンジで、肘を直角にまげて、手はグーにする。

⑤脇をしめながら　手を前後に動かす。リズミカルに動かす

これが基本運動です。　まだテンションは上がってないはずです。

⑥グーにしてる手の親指を立てる。親指は上を向くように・・・
　脇をしめながらリズミカルに動かして親指をたてる。

⑦姿勢をキープしつつ、最後に顔を笑顔にしてみてください。

ほらっ　なんかテンションあがりません？？？　ほらっあがってきたでしょ(^^♪

元気が欲しいとき、テンション上げたいとき、ひとりでやってみてください。
歩きながらでもできますが、ちょっとへんな目で見られます(笑)